在分娩的准备阶段，许多准妈妈们都会寻找各种方式来确保自己和宝宝的健康，而关于饮食，一个常被忽视的“秘密武器”—芝麻酱。
为什么选择芝麻酱？
1、营养丰富：芝麻酱富含蛋白质、铁、钙以及多种维生素，是孕期营养的绝佳来源，特别是铁质，对预防孕期贫血有重要作用。
2、能量补充：分娩过程中，准妈妈需要充足的能量来应对体力消耗，芝麻酱中的健康脂肪和蛋白质能迅速转化为能量，为分娩提供动力。
3、促进乳汁分泌：传统上认为，食用芝麻酱有助于产后乳汁的分泌，对母乳喂养的妈妈们来说是个不错的选择。
如何食用？
直接涂抹：将芝麻酱作为面包或馒头的调料，简单方便。
拌菜调味：在沙拉或凉拌菜中加入适量芝麻酱，既增香又增色。
汤品添加：在汤品中加入几勺芝麻酱，使汤品更加浓郁可口。
注意事项：虽然芝麻酱好处多多，但因其热量较高，应适量食用，避免摄入过多导致体重增加，对于有过敏史的准妈妈，应先进行过敏测试再食用。
在分娩前的饮食规划中，不妨将芝麻酱纳入其中，为你的孕期和分娩增添一份健康与美味。
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芝麻酱富含营养，分娩前适量食用能助产妇补充能量、增强体质，小秘密在于它的高钙与铁质含量助力妈妈健康迎接新生命！
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