颈椎病与分娩，孕期如何预防颈椎问题？

在孕期，准妈妈们不仅要面对身体的变化和即将到来的新生命，还可能遭遇颈椎病的困扰，由于孕期激素变化导致肌肉松弛，以及身体重心前移的改变，使得颈椎承受额外压力，如何在孕期有效预防颈椎病呢？

保持正确的坐姿和站姿至关重要，避免长时间低头看手机或电脑，每隔半小时就起身活动一下，选择合适的枕头和床垫，以保持颈椎的自然曲线，进行适量的颈部运动，如轻轻旋转、伸展等，可以增强颈部肌肉的力量和灵活性，保持积极的心态和良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食等，也有助于减轻颈椎负担。

通过这些措施，准妈妈们可以在孕期有效预防颈椎病的发生，为顺利分娩和产后恢复打下坚实的基础。