孕期健康警报，缺铁性贫血，如何守护准妈妈的铁健康？

在孕育新生命的旅程中，准妈妈们的健康状况直接关系到母婴的福祉，缺铁性贫血作为孕期常见的营养缺乏症之一，悄然威胁着众多准妈妈的健康，为何孕期易发缺铁性贫血？又该如何有效预防与治疗呢？

为何发生？ 孕期，随着胎儿的生长发育，对铁元素的需求急剧增加，孕妇体内激素变化导致胃肠道功能改变，影响铁的吸收，加之，许多孕妇因妊娠反应食欲不振，或对富含铁质的食物摄入不足，均易造成铁的缺乏。

如何应对？ 饮食调整是关键，增加红肉、动物肝脏、黑芝麻、菠菜等富含铁质食物的摄入，并搭配富含维生素C的食物（如柑橘类水果），以促进铁的吸收，定期产检监测血红蛋白水平，一旦发现贫血迹象，应在医生指导下服用铁剂补充，同时注意避免空腹服药，减少胃肠道不适，保持良好的生活习惯，如充足睡眠、适量运动，也有助于提升身体对铁的利用效率。

缺铁性贫血虽是孕期常见挑战，但通过科学合理的饮食调整、适时适量的补充以及医生的专业指导，准妈妈们完全能够守护好自身的“铁”健康，为宝宝的健康成长奠定坚实的基础。