在孕期，由于激素变化和体重增加，孕妇的腰椎承受着前所未有的压力，这可能导致或加剧腰椎间盘突出的问题，腰椎间盘突出是指腰椎间盘（连接脊椎的软垫状结构）因压力过大而向外突出，压迫周围神经根，引起疼痛、麻木、甚至运动障碍。
对于孕期女性而言，正确的坐姿和站姿至关重要，建议孕妇在坐着时，使用靠背椅并放置脚垫，以保持腰部自然弯曲；站立时，两腿微分，重心放在脚尖与脚跟之间，减轻腰椎负担，定期进行温和的伸展运动，如瑜伽或游泳，有助于增强腰部肌肉力量，缓解疼痛。
若孕妇出现持续性的腰痛、下肢麻木或无力等症状，应及时就医，医生可能会建议使用热敷、冷敷、按摩等物理疗法来缓解症状，在极端情况下，可能需要使用药物或进行手术治疗，但这些措施通常在孕期是谨慎使用的。
孕期女性应密切关注自己的身体状况，采取适当措施预防和缓解腰椎间盘突出带来的不适。
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孕期女性面对腰椎间盘突出，应遵循医嘱进行轻柔的物理治疗与锻炼、避免久坐或重物搬运以保障安全。
孕期女性面对腰椎间盘突出，应遵循医嘱进行轻柔的物理治疗与适当锻炼。
孕期女性面对腰椎间盘突出，应遵医嘱进行轻柔的物理治疗与锻炼操练。
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