苹果与孕期，安全食用还是禁忌之果？

在孕期，许多准妈妈们对饮食格外小心，生怕一不小心就影响了宝宝的健康，苹果”，这个日常中常见的水果，是否在孕期也能安心享用呢？

答案： 适量食用苹果对孕妇是有益的，苹果富含维生素C、纤维素以及多种矿物质，有助于增强孕妇免疫力，促进肠胃蠕动，缓解孕期便秘，其含有的苹果酸还能促进新陈代谢，对皮肤也有一定的保养作用，需要注意的是，虽然苹果好处多多，但过量食用也可能引起胃部不适或血糖波动，尤其是对于有妊娠糖尿病风险的孕妇而言，更需控制摄入量。

小贴士： 孕妇在食用苹果前，最好先洗净表皮，因为苹果表面可能残留农药或污物，选择新鲜、无斑点的苹果更为安全，如果担心果酸影响牙齿，可以在食用后适当漱口。

苹果作为“智慧果”，在孕期适量食用是利大于弊的，但切记，任何食物都应遵循“适量”原则，孕期饮食更需均衡多样，方能确保母子健康。