秋分时节，如何调整孕期饮食以适应自然节律？

随着秋分的到来，自然界进入了一个收敛、平衡的阶段，对于准妈妈们而言，这个时节如何调整孕期饮食，以顺应自然节律，确保母婴健康，成为了一个值得关注的问题。

应增加润燥食物的摄入，如梨、银耳、百合等，以缓解秋燥对母体的影响，秋季是收获的季节，新鲜果蔬丰富，应多食用富含维生素和矿物质的食品，如菠菜、南瓜、胡萝卜等，增强母体免疫力。

秋分后气温逐渐降低，应适当调整饮食结构，减少寒凉食物的摄入，如螃蟹、西瓜等，以免影响胎儿稳定，适量增加温补食物的摄入，如羊肉、核桃等，有助于母体保暖和胎儿发育。

在秋分时节，准妈妈们应根据自然节律调整饮食结构，保持营养均衡，为母婴健康打下坚实基础。