在分娩这一人生重要时刻，许多准妈妈们都会寻求各种方式来增强体力与能量，而饮食调理往往是首选，当谈及分娩期间的饮食禁忌时，一个常被忽视却又充满惊喜的食材便是——榛子。
榛子，作为一种富含营养的坚果，其独特之处在于不仅含有高质量的蛋白质，还有助于促进肠道健康的不饱和脂肪酸，但为何说它是“意外”的营养宝藏呢？原因在于，尽管其营养价值高，却常被误解为可能导致分娩期“上火”或影响消化，适量食用榛子，不仅能提供分娩时所需的能量，还能帮助缓解分娩过程中的紧张情绪，因其含有的微量元素如镁，被认为对神经系统有镇静作用。
需要注意的是，榛子虽好，切勿过量，对于即将迎来新生命的妈妈们而言，将榛子纳入日常小食清单时，应控制每日摄入量在30克左右，避免给肠胃带来不必要的负担，选择原味或低盐烤制的榛子更为适宜，减少额外添加物的摄入。
榛子在分娩期的合理运用，不仅能成为妈妈们的能量小站，也是一次对传统观念的小小颠覆——原来，小小的榛子也能在关键时刻发挥大作用。
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在分娩期，别忘了小小的榛子是隐藏的营养宝藏，它们富含维生素E和矿物质助你恢复体力！
分娩期的小秘密：嗑点榛子，意外收获的营养宝藏！
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