在孕期，准妈妈们常常需要寻找既健康又美味的零食来满足口腹之欲，夏威夷果，这种来自遥远夏威夷的坚果，以其独特的口感和丰富的营养价值，成为了许多准妈妈们的首选，关于夏威夷果在孕期食用的安全性与适宜性，却鲜有详尽的讨论。
夏威夷果富含哪些对孕妇有益的营养成分？ 答案是：它含有丰富的单不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B群以及矿物质如钾、铁、钙等，这些成分不仅有助于胎儿的生长发育，还能帮助孕妇维持良好的心血管健康和能量水平，但值得注意的是，夏威夷果虽好，却也含有较高的热量和脂肪含量，因此建议孕妇适量食用，每日不超过一小把（约15-20颗），以避免摄入过多热量导致体重增加过快。
夏威夷果作为孕期零食的“绿色”选择，其营养价值不容小觑，但关键在于“适量”二字，在享受美味的同时，保持健康的饮食习惯才是王道。
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夏威夷果，孕期健康小零食的绿色优选。
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