在产科的日日夜夜里，我常常遇到准妈妈们关于孕期饮食的种种疑问，关于咖啡的讨论尤为热烈，咖啡因其提神醒脑的特性，深受许多人的喜爱，但孕期是否可以饮用，却是一个需要谨慎考虑的问题。
咖啡中的咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，过量摄入可能导致孕妇心率加快、血压升高，甚至影响胎儿的发育，研究表明，孕期每天摄入超过300毫克的咖啡因，可能会增加流产、早产和低出生体重的风险。
这并不意味着孕期完全不能享受咖啡的滋味，适量饮用（每日不超过200毫克咖啡因），并选择低因或脱因咖啡，可以减少对母体和胎儿的不良影响，注意饮用时间，避免在睡前几小时内饮用，以免影响睡眠质量。
孕期喝咖啡并非绝对禁忌，但需保持适度与谨慎，在享受这份小确幸的同时，别忘了倾听身体的声音，与医生保持沟通，共同守护母婴的健康与安全。
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